Tips Mengecilkan Perut Dan Paha

Lemak yang menupuk di bagian perut dan paha memanglah paling sulit untuk di kecilkan jika dibandingkan dengan bagian tubuh lainnya. Keberadaan lemak-lemak ini hanya akan mengganggu penampilan sekaligus menurunkan tingkat kepercayaan diri seseorang. Dalam usaha mengecilkan betis, perut dan paha memang membutuhkan usaha yang serius, salah satunya dengan rutin melakukan olah raga.

Berikut ini akan di ulas beberapa tips mengecilkan perut dan paha yang bisa langsung anda praktekkan.

1. Latihan kardio
Latihan kardio seperti renang, jogging, dan bersepeda merupakan jenis olah raga untuk mengecilkan perut, yang bisa anda lakukan untuk membakar atau menghilangkan lemak yang berlebih di beberapa bagian tubuh, terutama di bagian perut dan paha. Anda bisa melakukanya secara rutin untuk mengecilkan perut dan paha dengan cepat dan hasilnya akan lebih efektif.

2. Kurangi makan gorengan
Tips mengecilkan perut dan paha selanjutnya ialah dengan mengurangi konsumsi gorengan, dimana gorengan hanya akan memperlambat proses pencernaan dalam tubuh sehingga nutrisi yang terkandung di dalam makanan akan menumpuk di dalam tubuh.

3. Minum teh hijau
Teh hijau di percaya dapat mengurangi penyerapan lemak serta membantu sirkulasi glukosa karena mengandung katekin yang juga bisa membantu mengikir jumlah lemak yang berlebihh di dalam tubuh. Berdasarkan penelitian yang pernah di lakukan, di peroleh bahwa dengan mengkonsumsi teh hijau dapat mempercepat hilangnya lemak pada perut dan paha sehingga sangat baik bagi anda yang menginginkan perut dan paha yang langsing.

4. Latihan otot perut
Mintalah bantuan pada instrusktur GYM yang ada di daerah anda untuk membantu anda dalam melakukan latihan otot perut. Latihan-latihan yang bisa anda lakukan untuk mengecilkan perut dan paha diantaranya ialah bench crunch, crossover, serta decline bench crunch.

5. Tidur yang cukup
Udahakan untuk tidak tidur terlalu larut agar tubuh bisa bernafas dengan baik. Sebaiknya tidurlah paling lama jam 10 malam dan bangun jam 5 pagi agar tubuh anda bisa lebih fit untuk menjalani aktifitas keesokan harinya.

Demikian beberapa tips mengecilkan perut dan paha di atas. Jika dilakukan secara rutin anda bisa memperoleh hasil yang lebih efektif. Semoga artikel kali ini bermanfaat bagi anda.