Cara Alami Turunkan Gula Darah

Cara alami turunkan gula darah akan saya bahas pada post kali ini. Gula darah di dalam tubuh sangatlah di butuhkan sebagai sumber energi. Tetapi, jika berlebihan hanya akan mempengaruhi kemampuan tubuh dalam mengolah gula darah yang mengakibatkan glukosa akan tetap berada di dalam darah sehingga menyebabkan kadar gula meningkat.

Gula darah yang tinggi dapat menyebabkan syndrome metabolik yang berakibat seseorang bisa terkena obesitas, diabetes melitus, hipertensi, jantung, penurunan sistem imun bahkan dapat mempengaruhi perubahan suasana hati. Namun, kebanyakan orang yang menderita gula darah tinggi tidak mneyadari dirinya menginap penyakit tersebut. Mungkin anda akan bertanya-tanya apakah ada cara alami turunkan gula darah?

Seorang ahli endokrinologi mengatakan bahwa berkeringat merupakan salah satu cara alami turunkan gula darah, bahkan dengan hanya melakukan olahraga ringan dapat membuat otot-otot menyedot glukosa pada dua puluh kali tingkat normal. Dengan kata lain, anda bisa menurunkan gula darah dengan menerapkan gaya hidup sehat dengan rajin bergerak dan berolahraga agar kalori di dalam tubuh bisa terbakar sehingga gula darah yang tinggi bisa di turunkan.

Selain itu masih ada cara alami menurunkan gula darah lainnya yang bisa anda coba lakukan seperti yang di ulas di bawah ini:

1. Tidur yang cukup
2. Mengkonsumsi makanan dalam porsi kecil setiap 4 hingga 5 jam sekali
3. Konsumsi makanan tinggi serat seperti sayur-sayuran, biji-bijian, buah-buahan, serta kacang-kacangan.
4. Kurangi asupan kalori yang berlebihan
5. Kontrol berat badan
6. Kurangi kandungan lemak pada organ-organ tertentu seperti perut, betis, paha, dan lengan
7. Rajinlah mengkonsumsi teh hijau tanpa gula tambahan

Gula darah yang normal berkisat antara 70 hingga 99 mg/dL. Namun, angka ini dapat meningkat setelah makan dan akan berada pada level terendah di pagi harinya sebelum kita makan. Tingginya kadar gula darah sangatlah berbahaya karena dapat merusak kinerja organ-organ vital bahkan bisa sampai terjadi pembuuskan luka yang harus segera di amputasi.

Anda bisa mengukur kadar gula darah anda dengan cara berpuasa terlebih dahulu selama 8 jam. Tidak makan tetapi boleh minum air mineral. Selamat mencoba. Demikian bahasan mengenai cara alami turunkan gula darah.