Cara alami menurunkan berat badan

Untuk menurunkan berat badan sebenarnya anda  tidak perlu terlalu ketat melakukan larangan terhadap diri sendiri untuk mengkonsumsi makanan tertentu, namun yang harus anda perhatikan yaitu menjaga keseimbangan asupan nutrisi bagi tubuh.

Jangan siksa diri sendiri dengan menghukum diri, sebab agar tubuh tetap terjaga sehat dan bugar, tentu membutuhkan asupan air, vitamin, karbohidrat, lemak, asupan mineral serta serat yang cukup.

cara alami menurunkan berat badan juga mesti selalu mengusahakan untuk makan tepat pada jadwal ketika anda harus makan. Hindari makan sampai terlalu kenyang, dan usahakan untuk selalu mengganti cemilan yang terlalu banyak mengandung glukosa dan lemak dengan mengkonsumsi buah-buahan segar.

Cara alami lainnya resep menurunkan berat badan yaitu dengan cara memperbanyak konsumsi air putih, pastikan menghabiskan 8 gelas setiap harinya.

Adapun tips menurunkan berat badan dengan melalui cara metode panas, misalnya metode menurunkan berat badan dengan menggunakan lampu panas pada perut, atau melalui cara berlama-lama duduk di sauna, atau berolahraga dengan menggunakan pakaian hangat.

Cara-cara tersebut tidak akan efektif untuk menurunkan berat badan. Menurunkan berat badan dengan memakai metode panas hanya akan menyebabkan dehidrasi.

Menurunkan berat badan dalam 1 bulan

Berikut ada tips dengan menggunakan pola makan yang dapat menurunkan berat badan dalam 1 bulan. Tips menurunkan berat badan berikut merupkan salah satu cara alami menurunkan berat badan. Oke, silahkan tiru dan laksanakan tips berikut:

a. Sarapan pagi. Setiap sarapan pagi cukup dengan minum satu gelas susu low fat dan mengkonsumsi satu iris roti yang telah diisi dengan sayuran yang sudah direbus. Lakukan sarapan ini selama 2 minggu.

b. Makan siang, Untuk makan siang selama 2 minggu pertama, usahakan untuk tidak makan nasi. Anda dapat makan sup atau gado-gado sebagai gantinya.

c. Makan malam selama 2 minggu pertama perbanyaklah makan sayuran hijau yang telah direbus. Boleh ditambahkan sosis atau bakso, asalkan tanpa nasi.

d. Minggu ke-3, Anda harus tetap setia dengan menu di atas, dan diselingi dengan menu pakai nasi, tapi dengan porsi yag wajar.

e. Minggu ke-4, pada minggu ini anda masih harus tetap dengan menu seperti di atas, namun dapat dikombinasi dengan roti atau kue-kue ringan yang tak berlemak.

Baca juga, cara alami menghilangkan komedo

Silahkan dicob tahapan diet selama 30 hari ini, ya. Mudah-mudahan program menurunkan berat badan dalam 1 bulannya berhasil.  Demikian semoga bermanfaat post cara alami menurunkan berat badan.

Incoming search terms:

  • cara menurunkan berat badan alami dalam 1 minggu