CARA ALAMI MENGATASI INSOMNIA

Advertisement

Cara alami mengatasi insomnia akan saya bahas pada postingan saya kali ini. Insomnia atau susah tidur kerap dialami oleh banyak orang, baik itu anak muda maupun orang dewasa. Penyebab insomnia sendiri banyak dikaitan dengan faktor psikologis seseorang. Mengapa orang sulit sekali untuk tidur? Ada sesuatu hal yang mengganggu dalam pikirannya bisa jadi itu yang menyebabkan seseorang kerap susah sekali untuk tidur.

Insomnia terjadi bukan hanya sekali dalam satu malam, bahkan bisa berulang kali mengalami dalam setiap malamnya, Anda dapat membayangkan jika penyakit susah tidur yang diderita Anda tak kunjung sembuh. Aktifitas Anda keesokan harinya akan jelas mengganggu teruatama bagi mereka yang harus melakukan aktifitas di pagi hari.

Disini Saya akan mencoba memberikan beberapa cara alami mengatasi insomnia jika Anda mengalami kesulitan untuk tidur. Cara ini cukup alami dan Anda tidak perlu membeli obat-obatan agar lelap tidur. Obat-obatan mengandung bahan kimia yang membahayakan bagi tubuh Anda jika dikonsumsi keseringan. So, bagaimana cara mudah mengatasi insomnia?

Hal pertama yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi sulit tidur yaitu coba Anda buang semua pikiran yang ada di pikiran Anda, sebab seseorang tidak dapat tidur dikarenakan orang itu masih memiliki suatu masalah yang terus dipikirkan. Teknisnya dapat dilakukan sambil melakukan tarik-tahan-buang nafas. Lakukan semua proses dengan rileks.

Kedua, coba hindari ketika Anda hendak tidur yaitu makan terlalu banyak juga hindari kebanyakan minum saat Anda tidur. Sebab jika Anda makan terlalu banyak perut Anda tidak akan merasa nyaman, jika Anda lapar makan sedikit saja (sewajarnya) dan minum sewajarnya.

Hal ketiga yang dapat Anda lakukan yaitu, hindari minuman-minuman yang mengandung banyak kafein seperti kopi dan teh, karena kafein dapat merangsang otak Anda untuk tetap waspada dan segar. Hindari juga rokok dan alkohol kareana keduanya dapat berpengaruh pada kesehatan dan mengganggu tidur Anda dalam jangka panjang.

Demikian tiga cara atau lebih tepatnya bisa dikatakan tips untuk mengatasi insomnia yang dapat Anda lakukan ketika Anda mengalami kesulitan saat tidur. Intinya ketika Anda sulit untuk tidur, coba paksakan mata Anda untuk terpejam lalu buang semua pikiran atau masalah pada diri Anda, serileks mungkin Anda berbaring di tempat tidur dan atur juga pernafasan Anda. Semoga postingan mengenai cara alami mengatasi insomnia ini bermanfaat bagi para pembaca.

Advertisement
CARA ALAMI MENGATASI INSOMNIA | admin | 4.5